睡不着快速睡着方法（睡不着怎么办如何快速睡眠）

睡不着快速睡着方法，睡不着怎么办如何快速睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 根据中医养生，喝牛奶有助于睡眠，在每天睡觉之前喝一杯纯牛奶。

2、睡眠效果会很好的，不过因为牛奶会有些疝气味，喝完后。

3、口里不免腥气，所以喝完牛奶后，再来杯温开水。

4、这样嘴里就不会有味。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。