怎么辟谷的正确方法
它是通过启动和发展心脏和保持健康的能量，利用自然催眠，在身心放松的作用下，调节整个身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培养人体正气，达到养生、开窍、开发人体潜能的方法。辟谷，又称曲谷、段谷、觉谷、结谷、结谷等。，意思是不吃五谷杂粮，而是吃气，收心能。以前道教被认为是修仙的一种方式，现在是辟谷保健师用心能量来修炼身心。记录:“除了自我暗示，更需要被说服，启动心能健康指南的心能，达到自然破谷的目的。”
山谷减肥最正确的方法。
1.减肥饮食。一般来说，前三天不允许吃任何食物。只能喝生水，每天至少800毫升水，三天后再适当吃点蔬菜水果。只有长期坚持，才能看到辟谷的效果，但对于部分肥胖者来说，并不适合完全绝食。这个时候可以适当吃一些稀粥、蔬菜或者水果，满足自己的基本营养需求。
2.减肥方法。节食减肥的效果是通过一定的饮食来达到的，所以节食减肥对我们的身体产生影响是不可避免的。对于很多体质不好的朋友来说，一旦过度节食或者绝食，身体的营养得不到供给，那么就会出现贫血、头晕等一些不良反应。身体条件不好的朋友建议不要选择这种方法减肥，否则得不偿失。
坚持碧谷养生会所的改变
1.体重变化。初一到初五，体重下降最明显，平均每天减轻1-2公斤，从初五开始，每天减轻0.5-1公斤。以后的减肥几乎都是以某种递减的方式进行的(有时也有例外，取决于每个人自身的身体因素和配合)。
2.生理功能的变化。在辟谷期间，高血压患者血压会明显下降，部分低血压患者血压会上升，但视觉、听觉、触觉会变得敏锐，记忆力、联想力也会增强。白细胞数量在辟谷第一周内没有变化，第7天开始增加，从第11天开始迅速增加，增加了1.57倍甚至更多，说明辟谷可以提高机体免疫力。有些人在逛谷期间会释放出一种异味，甚至是呼出的气体。这是由于体内的代谢废物和通过皮肤排出体外的有毒物质。
3.舌苔的变化。挖谷初期，口中粘性增加。看着镜子里的舌面，长了黄色的舌苔，甚至有人出现黑色的舌苔，10天内很少剪。继续挖谷，舌苔干净，说明毒素排出，身心得到净化。
需要注意的事项
1.在养生期间，不同的人有不同的反应，如舌苔变厚、口苦涩、口臭、皮肤有酸味、腋下或其他地方有异味、小便黄浊、面色晦暗、不大便(尤其是四天不能排便)或腹泻，如酱油、焦油，甚至有怪味，有的还带脓。如果原来便秘患者可以多喝水，加苹果或者蜂蜜，在特殊时期可以吃点泻药，摆脱慢性疾病。一般腹泻不用药物治疗，毒气耗尽自然腹泻就会停止。毒素清除后，很快就会恢复正常。
2.应该循序渐进，不能操之过急。不能根据不同人的实际情况，把方案一概而论。也就是说，如果是由浅入深的逐渐完善谷的保健，就要确定谷的保健时长，比如开始三天，五天，七天等。，这样你可以有一个适应的过程。当然有些特殊的只能当场随机换。
3、低级辟谷养生可以通过吃水果、蜂蜜之类来调节；高级保健，或者说减肥，要看不同的身体状况，决定是全满还是半满。
4.经过三天的保健，或者更长的时间。对于高血压患者，从业者应尽量避免长时间下蹲，如下蹲后缓慢起立，卧床睡觉时缓慢起身，不要快速起身，避免过度剧烈动作，以免引起身体疲惫或头晕。
碎粒减肥的原理
不是简单的不吃。人的衰老和疾病，主要是大便在大肠的堆积和发酵，产生毒素和有害物质。尤其是现代人吃得太多，吃得太饱，导致肠胃负担过重。通过辟谷养生师的特殊方法，让他们在不吃食物的情况下，自然地吸收能量、清气，放松五脏六腑的负担，使肠胃充分休息，排除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病的目的。中医理论认为，人体有吸入洁净空气的功能，也有排泄废物的通道，如排泄粪便、尿液、汗液、二氧化碳等。通常人们只是利用排泄的功能，而没有很好的利用吸收干净的空气进行保健。