三万步相当于走了多少公里路
根据步数换算成距离，人的步距差异很大，一般人的步距在0.6m-0.8m之间，取中间值0.7m，0.7m x 30000 = 21000m约为21km。
后脚脚趾到前脚脚跟的距离为45-65CM。根据不同人的习惯，步调不一。正常人的距离是45-60cm。身高175-180CM的男性立正后，男女也有区别。男:身高× 0.415 =步幅，女:身高× 0.413 =步幅。
单位换算
1990年5月，一个由法国科学家组成的特别委员会建议将穿过巴黎的地球子午线总长度的四十分之一作为长度单位米。1公里=1000米=10000分米=100000厘米。
1公里=1公里= 1000米= 10000分米= 100000厘米。
1公里(km) km = 4.97弗隆(fur)波。
1千米(公里)公里= 0.621英里。
散步运动在一些年龄较大的中老年人中很受欢迎。虽然健走运动是一项非常安全的运动健身项目，但如果没有很好地掌握健走运动的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至可能产生一些副作用。所以，如果你选择走很长一段路来锻炼身体，方法一定要正确。
散步的好处
长时间的行走可以加快人体的新陈代谢。
当我们走路时，我们的整个身体都会参与这项活动。这样可以加快我们身体的血液循环功能，加快血液循环，增加我们身体的基础代谢。当我们的身体增加基础代谢的时候，会让我们变胖的可能性变小，也会让我们的身体变得不容易患三高。饭后适当的散步不仅可以减肥，还有很多好处。
坚持走路可以释放内心的压力。
现在人的工作压力很大，长期的压力积累在心里，无法释放，人容易出现精神问题。我们的精神问题可能会导致抑郁，这对我们的工作和学习是非常不利的。走路的时候，我们的心情会不由自主的放松下来，这会给我们一个表达压力的渠道。长期散步对心情很有帮助。精神压力大的朋友不妨多试试。
长期散步可以增强免疫力。
是人类免疫力最好的医生。当我们走的时间长了，身体会得到相应的锻炼，免疫力会越来越好。当我们走路时，我们血管中的血液增加，这会加快身体的新陈代谢，也会软化血管。一个人血管的弹性可以判断这个人是否易患心脑血管疾病。心脑血管疾病是人类健康的一大杀手，长期步行可以有效预防这种疾病。有这种困扰的朋友不妨起来运动一下，认为心脏和免疫力会越来越好。
长时间散步可以预防便秘。
不是便秘。这是致命的。很多人都有坐在马桶上几个小时的烦恼，但是什么也没发生。而且，老年人在努力尝试的时候，还存在这种血管爆裂的隐患。这些症状都是肠道动力不足造成的。这个时候出去走走。当身体有了足够的运动，肠道自然会有动力。我相信长期保持出门习惯的人是不会便秘的。