一天共有几个时辰
古代用十二生肖来记录年份，汉代以后才开始用树枝来计量时间。古人根据太阳升起的时间，将昼夜分为十二个时辰，以十二地支为代号，方便记忆。中国的用地计时法叫做十二时辰(“大时辰”)，也就是我们现在所说的二十四小时。
古代卫生员根据阴阳昼夜变化规律，制定了“十二时辰养生法”。
1.石矛(五点至七点)。看到晨光就起床，敲300次牙，转肩膀，锻炼肌肉。先把手搓热，擦鼻子，揉眼睛六七次。把耳朵转五六圈；然后双手托住后脑勺，用手掌捂住耳朵，用食指打中指，各打后脑勺24下。然后去外面打太极拳或者练习其他介绍。
2.陈石(七点至九点)。起床后喝一杯开水，用木梳梳头一百次以上，可以提神醒脑，提高视力。洗脸，吃早饭。早餐应该是稀饭，清淡，饱腹。饭后慢走百步，边走边用手揉腹部，老人脾胃虚弱。轻微的运动和腹部按摩可以促进肠胃蠕动，增强消化。
3.第八小时(9: 00—11: 00)。这个时候你可以学习，可以管理家庭，也可以种菜种花。累了可以闭眼打坐，或者敲敲牙齿，咽咽口水。与人大声交谈是不可取的，因为说话耗气，老人身体虚弱，必须“静养精神”。
4.中午(11点—13点)。午餐要好吃，不是山珍海味，而是温软的食物，不要吃冷硬的食物。只吃八分饱。饭后用茶水漱口，去除油污，然后午休。
5.一天结束时(13: 00—15: 00)。这时候睡觉或者练气功，邀请朋友下棋，浏览时事(相当于现代人看报纸)，或者做家务。
6.申时(15: 00—17: 00)。这时候，读读名诗，或练练书法，或去田园绿地，或看夕阳。
7.酉时(17: 00—19: 00)。晚餐宜早不宜少，可以喝一小杯酒，不要醉。热水洗脚有降火、活血、祛湿的功效。晚漱口，清除饮食中的毒气残留，方便舌头。
8.19: 00—21: 00.轻度活动后好好睡觉。右侧睡，“睡得像弓”。先睡，再睡，就是睡觉前什么都不想，自然的睡。
9.海子(21点—1点)。睡眠滋养你的活力，环境要安静，排除干扰。“睡不累，睡不累”。就是睡觉的时候可以屈膝躺下。醒来后要伸伸脚，放松，这样血液才能循环。不要只固定一个姿势。
10.丑寅(1点—5点)。此时精气发作，人应以精气为宝，节制房事为宜，但不宜强求。60岁以后，可以20号做，也可以一个月做一次。