烂了的水果能吃吗?
它们在繁殖过程中会产生大量有毒物质。这些有毒物质会通过果汁从腐烂部分渗透到非腐烂部分，使非腐烂部分也能含有微生物代谢产物。
如果腐烂和虫蛀的面积超过水果的三分之一，建议最好送到垃圾箱。腐烂的水果，细胞受损会导致很多营养成分的流失，从营养学的角度来说，没有必要吃。
水果成分
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、蓝莓等富含维生素C，以100克水果中的维生素C含量为基准，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙子含49毫克，枇杷含36毫克，橙子和柿子各含30毫克。香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、无花果和苹果各只有5毫克，梨只有4毫克。
此外，还有一些因素影响水果中维生素C的含量。比如有些水果在生长过程中经常用纸袋包裹，防止虫害和日晒，导致维生素C含量降低；水果在夏天收获，储存在冷库里。冬天卖，水果的维生素C含量也会降低；现代家庭一般都有冰箱，很多人喜欢买很多水果放进去。但是水果储存的时间越长，维生素C损失越多。
减缓衰老
在常见的水果中，猕猴桃被认为含有丰富的维生素C、A、E、叶酸、钾、镁等微量元素和膳食纤维，但热量很低。这些都使得猕猴桃可以为工作节奏快、神经紧张的现代都市人注入活力。此外，猕猴桃中含有的氨基酸可以帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，孕妈妈最好少吃。
减肥
有些水果富含膳食纤维，这是一种不能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以为肠腔提供营养，有助于促进身体的新陈代谢，抑制食欲。
减肥水果:苹果、柚子、火龙果、榴莲。
皮肤护理
人的面部每天暴露在外，受到空空气中有害物质的损害和紫外线的照射，使毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥脱水。水果中含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，美容效果不是一般化妆品可以比拟的。而如果你吸烟或者发胖，也暗示着你身体的脂肪组织缺乏这些重要的成分。
护肤水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。