枕头高多少厘米最好
为了保护颈部正常的生理曲度，维持人在睡眠时的正常生理活动，睡觉时要用枕头。一般来说，枕头由枕芯和枕套组成。
枕头的选择不能太高也不能太低。枕头太高等于通宵低头，容易造成颈椎后伸，颈部压力过大，头颈部供血不足，容易引起气道阻塞、缺氧缺血、头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。
一些患有颈椎病的人认为，较低的枕头甚至不枕有利于疾病的缓解。其实枕头低一点会导致颈椎变直，也容易造成供血不均匀。而且睡觉时肌肉放松，颈部的大部分力量作用在颈椎上，也容易造成椎间盘膨出。可见，无论是健康人还是颈椎病患者，都要注意保持颈椎前凸的生理位置，以防止造成或加速颈椎的退变。
支撑颈部的基本建模
中间比四周低的凹槽设计，可以适度托起头部，温和托起颈部。左右两侧较厚，在睡眠中中间侧翻身时能自动适应人体的侧睡高度。这种形状的每一部分都能保证你理想的睡姿。枕头的五种基本形状都包括五个部分(前、后、左、右、中)，以适度支撑颈部。每个部位都能保证你的理想体态。颈部单元:轻轻支撑颈部中间部位:低于外围，以支撑头部。两边都比较厚，睡觉的时候，一侧翻身可以自动适应人侧的参考睡眠高度。
合适的高度
个人觉得可以从5种基本高度的枕头和10多种可调节高度的枕头中选择。其实人体以同样的站姿睡觉是最舒服的，也就是人体睡觉需要有5度左右的角度。如果不睡枕头，至少不撑头！让你的颈部椎体逐渐容易变形！不睡枕头或者枕头太低都不是小问题。“青岛枕”也说了，枕高了，就算睡觉休息久了，也休息不好！也许这就是你睡了很久却总觉得困的重要原因吧！
良好的填充材料
填充材料决定了枕头的柔软度和功效。目前流行选用天然材料，如木棉、蒲绒、荞麦壳、棉花、鲜花等。还可以加入好的天然理疗材料，增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、荆条、罗布麻、女贞子、银杏叶等。您可以选择10多种不同的基础填充物和40多种复合填充物，使枕头具有不同的弹性、硬度和自然效果，客户可以选择任何合适的填充物。根据填充材料的不同，枕头可分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择。另外，枕头多采用软硬双面结构，顾客可以根据自己的喜好选择软硬两面，以便快速入睡。