一天吃几个玉米最合适减肥
每天吃一两个玉米为宜。超过两个可能会引起肠胃问题，尤其是老年人。玉米的摄入量应该控制在每天一个左右。虽然玉米的营养价值很高，但是不能长期天天吃玉米。有些人为了减肥，认为玉米营养价值丰富，每天只吃玉米，这是不可取的。因为单独吃玉米可能会导致单一维生素缺乏，皮肤粗糙，角化过度。
玉米粒是水果还是种子？
玉米有皮，所以属于水果。被子植物的雌蕊群授粉受精，子房或花的其他部分(如花托、萼片等。)参与开发。水果一般由果皮和种子组成，其中果皮可分为外果皮、中果皮和内果皮。种子起到繁殖和繁殖的作用。玉米是禾本科的黍属植物。
生长习性
玉米的一年生高大草本植物。秆直立，通常不分枝，高1-4米，基部每节有气生根，叶平而宽，线形披针形，基部圆形或耳形，顶生雄圆锥花序，球形或扁圆形果，成熟时暴露在颖片和外稃外。秋天的花果。
玉米原产于中南美洲，传入中国已有400多年的历史。它是喜温作物，整个生长期需要较高的温度。
营养价值
玉米的营养成分比较全面，一般包括蛋白质8.5%，脂肪4.3%，糖73.2%，钙0.022%，磷0.21%，铁0.0016%，胡萝卜素，维生素B1，B2，烟酸，谷甾醇，卵磷脂，维生素E，赖氨酸等
食物特性
玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，与玉米胚芽中的维生素E有协同作用。可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压有一定的防治作用。维生素E还能促进细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，在硒的参与下，产生谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的作用。玉米中含有的硒和镁具有防癌抗癌的作用。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面可以抑制癌细胞。
玉米粒，新鲜的玉米粒吃起来固体，像葡萄干，又甜。
每一口都有玉米粒和/或葡萄干的小惊喜，比单纯的玉米粉馒头增加了很多层次，丰富了口感！剥玉米粒是很多人头疼的事情。用刀切玉米粒很容易，影响美观。手，有点无奈，很累却没有结果。