一粒花生米多少克脂肪
花生又叫落花生，又名落花生、落花生、唐豆。花生长于滋补，能延年益寿，故又被民间称为“长寿果”，与黄豆一样也被称为“素肉”、“素肉”。花生的营养价值高于谷物，与鸡蛋不相上下。
花生用途广泛。它不仅是主要的干果食品，也是制作食品、糖果和油脂的主要原料。国内外有广阔的消费市场。食用方法很多，烤、煎、炸、煮、腌制等。也是制糖、酱、罐头的主要原料。
花生的好处
1.润肠通便
花生富含油酸，可以为身体补充能量，为身体合成一些重要物质提供原料。当然，早上起床后，吃空肚子里的花生还能收获其他好处，那就是对肠胃的“润滑”作用。
早起后，如果能定时顺利排便，对排毒有非常重要的影响。花生恰恰有这个优势，因为它富含油酸，可以润滑肠道，帮助人体通便，从而促进体内毒素的排泄。
补充能量
花生富含油酸，含能量高。早上起床后，空在肚子里嚼几颗花生，胃可以更快更高效地吸收花生中的营养，包括油酸和维生素，如果空空也是一样。有些人早上不爱吃早餐，导致身体能量供应不足。他们不妨多吃几颗花生，可以帮助身体补充能量，同时避免肠胃过多分泌消化酶，对黏膜造成不良刺激。
补充气血
花生可以帮助身体补充气血，使人变得更好看。一方面，花生含有丰富的维生素、胆碱和微量元素，是人体调理气血不可缺少的原料；另一方面，花生容易被肠胃吸收，不会给肠胃带来过多的消化负担，所以间接起到养胃的作用。当然，对于女性来说，如果能配合其他的补气补血的食物，对月经不调、气虚有积极的帮助作用。
花生的特性
花生耐旱、耐瘠薄、耐酸，与根瘤菌共生固氮，有利于发展节水农业，提高土壤肥力，保护农业生态环境。据测定，荚果产量3750kg/hm2的花生田，根瘤中固定的氮约为75" data-fancybox="images">
花生的好处
1.润肠通便
花生富含油酸，可以为身体补充能量，为身体合成一些重要物质提供原料。当然，早上起床后，吃空肚子里的花生还能收获其他好处，那就是对肠胃的“润滑”作用。
早起后，如果能定时顺利排便，对排毒有非常重要的影响。花生恰恰有这个优势，因为它富含油酸，可以润滑肠道，帮助人体通便，从而促进体内毒素的排泄。
补充能量
花生富含油酸，含能量高。早上起床后，空在肚子里嚼几颗花生，胃可以更快更高效地吸收花生中的营养，包括油酸和维生素，如果空空也是一样。有些人早上不爱吃早餐，导致身体能量供应不足。他们不妨多吃几颗花生，可以帮助身体补充能量，同时避免肠胃过多分泌消化酶，对黏膜造成不良刺激。
补充气血
花生可以帮助身体补充气血，使人变得更好看。一方面，花生含有丰富的维生素、胆碱和微量元素，是人体调理气血不可缺少的原料；另一方面，花生容易被肠胃吸收，不会给肠胃带来过多的消化负担，所以间接起到养胃的作用。当然，对于女性来说，如果能配合其他的补气补血的食物，对月经不调、气虚有积极的帮助作用。
花生的特性
花生耐旱、耐瘠薄、耐酸，与根瘤菌共生固氮，有利于发展节水农业，提高土壤肥力，保护农业生态环境。据测定，荚果产量3750kg/hm2的花生田，根瘤中固定的氮约为75">