水下憋气最高纪录
世界上水下憋气时间最长的人是西班牙的阿列克斯·塞古拉。这一纪录是Aleix在2017年2月创下的。
在水中憋气的时间长短与我们的身体状况和血细胞中的含氧量有关，所以你要想更长时间的憋气就必须保证这两个方面。深呼吸三四次后，要进入屏气。你不应该屏住呼吸太久。屏住呼吸时，注意不要吸入太多。一般可以吸入80%左右的气体。如果你的肺太满，就会增加你的消耗。屏住呼吸一分钟，然后呼气，再慢慢深呼吸三到四次。然后逐渐增加屏气时间。
水中憋气的技巧
在水中呼气，以鼻为主口为辅，慢慢轻呼气；水面吸气，以嘴为主，鼻为辅。快速深呼吸。(屏气练习可以在家里的脸盆里进行，也可以在游泳池的浅水区进行。)
在水中屏住呼吸的技巧
入水前先深呼吸，然后把脸埋在水里或者把身体沉入水中。这个时候不要吸气，不然会噎着。一定要控制好自己的呼吸，然后用“呼气”的手法，慢慢的轻轻的呼气。在呼气的过程中，同时做“咽”的动作，压下一部分膨胀的空气，然后一点一点慢慢吐出来。
需要注意的事项
训练时要注意憋气，因为训练结束后，憋气其实是处于一种非常缺氧的状态，你自己明显的体验就是感觉不到任何不适，好像根本不想呼吸。所以如果你不注意或者心肺功能不好，就很容易过去，也就是我们常说的你喘不过气来。优秀的自由式跳水爱好者和屏气高手，总是面临这样的生命威胁，所以如果按照方法练习屏气，一定要小心，不要只是勉强自己延长时间。
憋气的副作用
一是憋气使胸内压升高，导致静脉血受阻，进而心脏充盈不全，输出量急剧下降，血压急剧下降，导致心肌；脑细胞；视网膜供血不足，导致头晕；恶心；耳鸣；黑眼睛的感觉影响和干扰运动的正常进行；第二，在憋气结束时，会出现反射性深呼吸，使胸膜腔内压力急剧下降。原本滞留在静脉的血液迅速回到心脏，冲击心肌，使其过度扩张，血压也急剧上升。这很容易让孩子的心脏因为承受能力低而使心肌过度伸展。松弛，由于老年人血管弹性差；脆而易使心；大脑；眼睛和其他部位血管的损伤会产生严重的不良后果。