一杯500ml柠檬水的热量
柠檬水一般是指加入柠檬汁或柠檬片的水，是一种常见的饮料。每百克柠檬水含碳水化合物0.3克，脂肪0.06克，蛋白质0.05克，纤维素0.06克，所以热量低。
正常情况下喝点柠檬水对你的健康有好处。柠檬富含维生素C、各种矿物质和膳食纤维。饭后喝一杯柠檬水，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。维生素C可以促进蛋白质的吸收，提高蛋白质的吸收率。睡前喝一杯柠檬水。柠檬中的葡萄糖和果糖可以缓解神经疲劳，帮助睡眠。
积极行动
泡在水里的新鲜柠檬，因为含有丰富的维生素，是最好的美容佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。喝柠檬水还可以防治心血管疾病。因为柠檬水可以缓解钙离子对凝血的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石。
头头油
配料，几滴柠檬汁，一杯水。
使用方法:混合后，冲洗洗发水，然后用它打孔。
功能，可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人减少分泌，帮助头发吸收营养。
口气清新
除了清新口气，柠檬还可以缓解牙痛和牙龈炎，但需要注意的是，柠檬酸会损伤牙釉质，所以最好在喝柠檬水前，或喝柠檬水一段时间后，先擦擦牙齿。
副作用
专家说，如果晚上睡前一小时喝柠檬水，效果会更好。利用晚上身体吸收的时间，第二天就能看到美白效果，同时让皮肤更加水嫩。
容易微寒胃酸的人，晚上最好不要喝柠檬水。建议晚上晚饭后一小时饮用。和适量的蜂蜜一起喝会更好。
但是柠檬和醋的酸度很高。空肚子喝多了会伤胃。尝试的时候一定要小心。
温柠檬水法
准备柠檬片；蜂蜜；封闭容器；温开水。
用猪鬃刷将柠檬彻底洗净，放入冰箱冷冻2小时，取出切片(每个柠檬15-20片)，放入密闭容器中，加入蜂蜜，加入温开水盖住柠檬片，盖上容器放入冰箱冷藏。每隔一天取出两片，用温水冲泡，可以激发柠檬中丰富的VC。