孩子不吃早餐的危害有哪些
1.肠胃不适:早上胃已经排出空，胃酸开始分泌。不吃早餐会导致胃酸和肠液被消耗，从而引起肠胃不适。胃酸长期分泌过多还可能引起胃炎、消化性溃疡等疾病。正常饮食可触发胃结肠反射，促进排便，不吃早餐会增加便秘的风险；
2.低血糖:不吃早餐，血糖降低，大脑得不到供给和消耗。您可能会出现心悸、出汗、手抖、头晕、疲劳、注意力不集中、疲劳和反应迟钝等症状。即使低血糖得到及时缓解，也会对脑细胞造成一定的损害，不利于身体健康；
3.胆道疾病:胆汁储存过夜，需要随食物摄入从胆囊排出，消耗掉。如果不吃早餐，会造成胆囊内胆汁淤积，长期会沉积胆结石。胆结石长期刺激可诱发胆囊炎，部分结节可能脱落至胆管，造成梗阻。胆道疾病可出现厌食、右上腹油腻痛、黄疸，甚至发热等症状。
4.肥胖:不吃早餐会导致强烈的饥饿感，人不正常地喜欢高脂肪、高热量的食物，导致中午吃得多，长此以往会造成脂肪堆积，导致肥胖；
5、血脂异常:不吃早餐更容易引起暴饮暴食，从而摄入过多的脂肪，造成血脂异常，长期下去可能导致动脉粥样硬化的发病率增加；
6.糖尿病:长时间不吃早餐直到中午和晚上会导致血糖水平紊乱，增加糖尿病的风险，尤其是二型糖尿病；
7.激素水平失衡:不吃早餐，就没有足够的能量供应体内细胞的各种功能。为了维持血糖，机体会分泌一系列的升糖激素，可能会引起内分泌功能紊乱。长此以往，会造成激素水平紊乱，可能导致甲亢、女性月经失调等。；
8.精神状态异常:不吃早餐会导致血糖和神经细胞能量供应不足，容易导致情绪波动、烦躁易怒。
吃早餐的重要性
1.吃早餐保证能量供应。一夜之后，早上人体血糖偏低。这时候就需要及时补充能量。早餐为我们提供了一天活动所需能量的1/4。
吃早餐有助于延年益寿。研究人员发现，百岁老人有规律的早餐，他们从来没有忽视他们的日常早餐。
3.吃早餐更容易减肥。人体一旦意识到缺乏营养，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是脂肪，所以不要认为不吃早餐会有助于脂肪的消耗。相反，如果你不吃早餐，你会吃更多的午餐和晚餐。不但没有瘦下来，反而会越来越胖。所以想减肥的人一定要吃早餐。
4.科学吃早餐有助于瘦身。一日三餐中，早餐是最不容易导致肥胖的。吃科学的早餐会让我们保持好身材，每天吃早餐，不用担心腰围变大。但是早餐应该吃高纤维食物。高纤维食物热量低，消化慢，吃完早饭不会太快饿。
5.不吃早餐误减肥。不要以为不吃早餐就能少吸收热量，那就减肥吧。根据营养学家的确认，早餐是每个人一天中最难变成脂肪的一餐。如果你每天不吃早餐，你只会吃更多的午餐。所以，早餐很重要。早餐、午餐和晚餐的比例应该是3∶2∶1，这样你一天所吃的精华才能在最旺盛的时候消耗掉。